手軽に筋活に必要な栄養素を摂取できるアイテム!

筋活,手軽,栄養

筋肉と筋活の栄養摂取について、抑えておきたい重要なポイントって知っていますか?

 

筋肉というのは筋活(筋トレ)をすれば育つのではなく、トレーニングと一緒に栄養を摂ることで大きく成長します。

 

つまり筋活に栄養摂取は必須ということですね。

 

ですが普段の食事だけでは筋活に必要な栄養素を補えません。

 

徹底した食事制限を行えば可能かもしれませんが大変だと思います。

 

そこで今回は筋活に必要な栄養を手軽に摂ることができるアイテムを紹介しています。

 

アイテムを使って普段の筋活の効果を倍増させましょう♪

 

 

B.B.Bの特徴

おすすめポイント@
BBBは男性用筋肉サプリとは違い、適度のHMBとイソフラボンなどの女性が嬉しい美容成分を配合!
おすすめポイントA
ダイエットサプリとしての効果も高いため、筋活+ダイエットを考えている人にピッタリのサプリです。
おすすめポイントB
最近テレビ番組などにも出演されているカリスマトレーナーAYA先生監修のサプリです。
初回も500円と安価なので試しやすいですね。

価格 500円
評価 評価5
備考 女性用筋活サプリです。カリスマトレーナーAYA先生が監修されています。
 
 

ビルドマッスルHMBの特徴

おすすめポイント@
配合成分が女性の筋活に有効なものばかりです。
筋トレ女子に嬉しい効果的な筋肉量アップ&シェイプアップをサポートする厳正成分を配合!
おすすめポイントA
90日間の全額返金保証もついているので初めて筋活サプリを購入する問い方でも不安なく試すことができます。
おすすめポイントB
もっと手軽に効率よく筋活をしたい!と考えている方におすすめのサプリです。
初回も実質無料(送料相当の500円)で購入できます。

価格 500円
評価 評価4.5
備考 3ヶ月間の全額返金保証がついています。筋肉・ダイエットサポート成分をバランスよく配合
 
 

ボディメイクプログラムの特徴

おすすめポイント@
筋力アップで理想のメリハリボディへ!普段の生活をダイエットにつなげるサポートサプリです。 おすすめポイントA
SNSでも話題にあがっている人気のサプリです。 おすすめポイントB
毎月先着500人限定ですが、初回500円で購入することができます。

価格
評価 評価4
備考 SNSなどでも話題沸騰のアイテム。国産HMB1000mg配合
 

HMBって?筋活に必要な栄養を手軽に摂れるアイテム?

筋活,手軽,栄養

HMBとは、BCAA(筋肉のエネルギー代謝にかかわる3種類の必須アミノ酸バリン、ロイシン、イソロイシンの総称)のロイシンの代謝で生成される物質です。

 

HMBは筋肉の分解を抑制し、筋肉の成長を促すと言われていて、最近では日本でも話題に上がっている栄養素の1つです。

 

よくテレビなどでも特集されていますね♪

 

その効果なのですが、特に筋活初心者の方において劇的な効果がでやすいものです。

 

以前からトレーニングしている上級者の方への効果は限定的なものとなっていますので注意してください。

 

筋活初心者の方は効率よく行っていくためにも

 

  • 起床後
  • トレーニングの前後
  • 就寝前

 

この3つのタイミングで、サプリを利用することをオススメします♪

 

筋活に有効な栄養はこちら

筋活,手軽,栄養

筋活に有効な栄養についてまとめました♪

 

参考にしてください♪

炭水化物

炭水化物の摂取はインシュリンを分泌させ、筋肉の成長と回復に必須の役割となっています。

 

また体を動かすための主なエネルギー源であり、筋活に欠かせません。

たんぱく質

たんぱく質は筋肉を構成する成分であるため、筋肉を付ける為には必須の栄養です。

ビタミンB群

炭水化物とたんぱく質の代謝に必須の栄養となっています。

 

筋活の際にエネルギーを効率的に使用したり、回復をスムーズに行うために必要な成分です♪

プロテインとHMBだと手軽に栄養をとれるのはどっち?

筋活,手軽,栄養

筋活といえばプロテインのイメージも大きいですよね。

 

HMBはここ数年で一般的になったものなのであまり知らないという人も多いと思います。

 

そこでHMBが向いている人、プロテインが向いている人についてまとめてみました。

HMBが向いている人
  • カロリーが気になる人
  • プロテインが苦手な人
  • 食事であまりタンパク質を摂れていない人
  • 筋活で体重を落としたい人

プロテインは1杯で100kcalほどのカロリーがあるので、体重を落としたい人やダイエットをしたいと考えている人にはオススメできません。

 

もちろんプロテインのことを考えて栄養管理できるのであれば、体重が増える心配もないと思いますが、安易に飲んでしまうと体重がどんどん増えてしまうリスクがありますので気を付けてください。

プロテインが向いている人

本格的なマッチョ体系を目指している人
ウエイトアップを考えている人
食事でタンパク質があまりとれていない人

 

食事だけで必要なタンパク質が摂取できていないという人は、しっかりプロテインを飲むようにしてください。

 

またウエイトアップを目指す人、本格的なマッチョ体型を目指している人にもプロテインはおすすめです。

即効性のある筋活サプリのオススメはB.B.B

筋活,手軽,栄養

即効性のあるサプリを探している方にオススメなのがB.B.Bです。

 

即効性はもちろんのこと1日1包飲むだけでもいいので簡単に筋活ができますよ♪

 

今でしたら500円で購入できるのでこの機会に始めてみてはいかがでしょうか!

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http://go7go.net/
http://www.bynajmniej.net/
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